Séance individuelle Yin Yoga

“S’offrir un moment de relaxation profonde guidée par son souffle et laisser la gravité dénouer les tensions physiques et mentales, c’est ce que nous offre la pratique du Yin yoga. ”

Séance individuelle Yin yoga

Laisser couler les tensions physiques et mentales

Le Yin yoga est une pratique douce, accessible à tous (personne n’ayant jamais pratiqué le yoga y compris) axée sur le relâchement des tissus profonds et du système nerveux. Les postures, allongées ou assises pour la majorité, sont maintenues dans l’immobilité et supportées par des accessoires pour permettre une détente complète. C’est une pratique idéale pour les personnes sujettes au stress, au surmenage et/ou présentant des tensions et des raideurs musculo-tendineuses.

Je vous accompagne dans la mise en place des postures et leur enchaînement (celles-ci peuvent être tenues entre 4 et 6 min). Je peux vous réajuster selon votre besoin ou votre demande et je vous guide à la voix pour vous aider à lâcher prise dans les différentes postures. Nous clôturons la pratique par 10 min de relaxation guidée.

Durée et tarifs :

1h15 – 70€

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Qu’est-ce que le Yin yoga ? Dans quel cas suivre une séance ?

Le Yin yoga est une pratique douce et méditative qui invite à l’immobilité, au relâchement et au lâcher-prise. Cette pratique contemporaine est née de la fusion du Hatha yoga traditionnel avec les principes du Tao et de la Médecine Traditionnel Chinoise. Elle repose sur le relâchement du corps dans des postures généralement assises ou allongées où quasiment aucun muscle n’est engagé. En laissant faire le temps et la gravité dans ces postures supportées par des accessoires, nos fascias et nos tissus profonds se dénouent laissant circuler l’énergie librement au sein de notre corps. Comme en méditation, le fil de nos pensés est amené à ralentir induisant une détente profonde et une régénération de notre système nerveux.

Cette pratique est idéal pour les personnes stressées, très actives, se sentant surmenées et n’arrivant pas à trouver du temps pour se relaxer. Elle est également favorable à la mobilité et à la fluidité des tissus conjonctifs et viendra parfaitement compléter une pratique sportive plus intense.

Note : La pratique du Yin yoga ne présente pas de contre-indications. Néanmoins, les postures devront être adaptées si vous êtes enceinte. Si vous souffrez de cancer ou de pathologies inflammatoires aiguës, veuillez consulter avant tout votre médecin.

Comment se déroule une séance avec moi ?

Je vous reçois dans mon cabinet à Grenoble dans un cadre confortable et apaisant dans lequel vous pourrez vous déposer en toute sérénité.
Avant la séance, nous prenons 10 à 15 min pour échanger sur votre demande et votre problématique, ainsi que sur votre condition physique, les douleurs éventuelles et contre-indications. En effet, il est important que je connaisse vos besoins sur les plans physiologiques mais aussi émotionnels pour répondre au plus proche à votre demande.

Je vous guide ensuite sur 4 à 5 postures pendant une heure en prenant le temps d’installer les supports adéquates à votre confort. Il est nécessaire que vous puissiez totalement vous déposer dans les postures afin que l’étirement ressenti ne soit pas une source de tensions mais que votre corps finisse par apprivoiser cette sensation.
La séance se clôture par une relaxation guidée au son de ma voix d’environ 10 min où vous pouvez lâcher les dernières résistances autant physiques que mentales. Des plaides et des coussins sont à disposition pour que vous vous sentiez totalement enveloppé durant cette fin de pratique.

Note : les séances de yoga prodiguées n’ont aucune prétention thérapeutique.

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